专家详解如何预防骨质疏松

20日是世界骨质疏松日。据了解，骨质疏松症是目前世界上绝经后妇女、中老年人中发病率、死亡率及医疗花费较大的疾病之一，被称为“无声杀手”，患病人数逐年都在增加。但这种病隐蔽性很强，容易被忽视，往往发病时才会被发现。如何能够预防骨质疏松?如果患病如何及时发现患病呢?对此，记者采访了郑州大学第一附属医院分泌内科的有关专家。

如何预防骨质疏松

哪些人易患骨质疏松?

郑大一附属院内分泌科的李冲主治医师说，患骨质疏松症的人群中，女性多于男性，除常见于绝经后妇女和老年人外，吸烟、过度饮酒或咖啡及碳酸饮料，缺乏体力活动，饮食中缺少钙或维生素D均会引起骨质疏松。另外，影响骨代谢的疾病，如甲亢、糖尿病、干燥综合征、多种慢性肾脏疾病导致肾性故营养不良以及胃肠疾病、血液系统疾病、神经系统疾病、器官移植等都会引起骨质疏松。

单纯补钙能预防骨质疏松吗?

孙良阁主任医师介绍说，骨质疏松症实际上就是矿物质减少症，也就是钙的减少症。但是单纯的钙物质补充，并不能有效预防或治疗骨质疏松。这是因为，钙虽然是骨骼的主要成份，但钙不会自动从血液中沉积或转移到骨骼中，是需要有某些物质的调节才能发挥作用。

这些物质包括有活性维生素D，降钙素、甲状旁腺激素、性激素等。这些激素又受阳光、运动、多种生理情况及多种疾病的影响，同时这些激素也相互影响。有效预防骨质疏松症方法是必须在补钙的同时要注意多晒太阳，适量的运动，补充适量的维生素D，保持人体的内分泌平衡。

7个问题可自测是否患病

郑丽丽主任医师说，骨质疏松症是一种常见却十分隐蔽的疾病，容易被忽视，常常到发生了脆性骨折才如梦初醒。

那么有什么方法可以帮助我们早期明确自己是否易患骨质疏松症呢?最简单实用的自测方法是：看自己是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼，父母有没有轻微碰撞或者跌倒就发生髋部骨折的情况，受否连续3个月以上服用“强的松、可的松“等激素类药品，身高是否比年轻是降低了(超过3cm)，有没有经常大量饮酒的习惯，每天吸烟是否超过20支，是否经常患腹泻。