老年痴呆症预防的五大方法

老年痴呆症是近年来比较高发的一种疾病，严重的威胁着老年人的健康。不过老年痴呆症是可以预防的，想要避免老年痴呆症的发生，那么在日常生活中就必须采取相应的措施来预防。下面为大家介绍的是老年痴呆预防的五大方法。

一、避免疾病的发生，防止导致老年痴呆

动脉硬化是老年痴呆症的主要“敌人”。调节膳食，少吃食盐，并开展适宜的体育活动，有助于防止动脉硬化。

二、注意智力训练，勤于动脑，以延缓大脑老化

研究显示，常做用脑且有趣的事情，可保持人的头脑灵敏，锻练脑细胞反应敏捷，而整日无所事事，则患老年痴呆症的比例较高。老年人应保持活力，多用脑，如多看书、多学习新鲜事物培养业余爱好，可活跃脑细胞，防止大脑老化应注意广泛接触各方面的人，如和朋友聊天、打麻将、下棋等，都可刺激神经细胞活力。

老年痴呆症预防

人们常说：“笑一笑，十年少”，注意保持乐观情绪，也就是说，要宁静无惧，恬淡虚无，与世无争，知足常乐，清心寡欲。做到外不受物欲的诱惑，内不存情感的激扰，这样才能有助于健康不衰。

四、注意维持人际关系，避免长期陷入忧郁状态

因为忧郁是老年人患痴呆症的危险因素，因此要避免精神刺激，以防止大脑组织功能的损害另外，维持家庭和睦可以保持心情愉快，能增强抗病能力。

五、加强体育锻炼

许多人都知道，运动可降低中风几率，其实，运动还可促进神经生长素的产生，可预防大脑退化。除整体性全身活动外，应尽量多活动手指。