老年人的性生活注意哪些?

60岁以上的男性为老年期男性。老年期由于内分泌激素的减少，性功能开始减弱。据有关统计资料表明，我国60岁以上性欲减弱者约73.3%，完全消失者占 20.5%，保持与成年期一样者仅占6.1%，80岁以后大多减弱或完全消失。

也许有人会说，老人身体不行了，过性生活有害无益，这种看法是不正确的。因为，任何年龄段的人都会有性欲，老人同样如此，只不过相对青壮年比较少而已。而健康、适度的性爱，对老人健康百利而无一害，所以，晚年夫妻仍然需要性生活。只要老人遵守以下几个安全原则，就能享受性爱的愉悦。

一、控制适当的次数

专家建议：60～65岁者，以2～3周1次为宜;65～70岁者，以4～6周1次为妥。身体好的，可以根据性欲要求，适当缩短时间和增加次数。总之以事后能获得性满足、身体不感到疲惫或不适为准。

如果老人身体患有某些重症疾病，需根据医嘱判断是否要过性生活。严重的患者还是需要禁欲的，而健康的老人则要规划自己的性生活。

二、把握合理的强度

人老不以筋骨为能，老年夫妻不要再像青壮年时，那么猛烈地进行性爱。应该把节奏和强度放慢下来，以舒缓、温柔、细腻的方式过性生活;应和风细雨、柔和缓慢，多增加爱抚和调情，减少生殖器的交合与肉体的碰撞。

三、舒适省力的姿势

老人性爱以侧位为好，可以节省体力，避免颈部过度弯曲或伸展;起身不可太忽然;头部不适或有眩晕、头痛时，应停止性爱，躺下休息，喝点茶水。

四、充分的安全措施

老年人性生活必须把安全放第一位。性爱前不可饮酒，不可吃得过饱或喝水过多，在性生活前排空小便。轻易过度兴奋而增加心脑血管负担，有心脑血管疾病者，有发生意外的可能。因此，应控制自己的情绪，避免过度兴奋和过急行动，要缓慢进行。

对于老年女性来说，由于生殖系统衰退，爱液分泌几乎等于零，故此要采用樱桃果味润滑液进行润滑。这款润滑液能迅速滋润干涩的阴道，让老年夫妻顺利地过性生活，同时，樱桃果味的清新气味能舒缓彼此身心，更容易进入状态。