颈椎病一慢二松三养护

颈椎病患者起床时常感天旋地转、房屋摇晃、恶心想吐，平躺下后慢慢好转，其主要原因，是增生的骨质压迫供应大脑的椎动脉，造成大脑供血不足。
联谊医院康复科主任提醒，要想减少这种症状的发作，颈椎病人起床时要做到“一慢、二松、三养护”：
一慢起床或运动时尽可能地慢，防止头晕头痛发作。
二松看书写字时，坐姿要正确，每次的时间不要太长，定时让颈部肌肉放松，使肌肉各关节得到舒展，促进气血流通，加快康复。
三养护注意保暖，防止风寒侵袭，如出汗、饭后、浴后、睡后注意颈部的保护，可围轻薄柔软的围巾，不直接对着空调或风扇的冷风吹；枕头应选透气性好硬度适中的，要注意随时调节枕头的高低，以生理位为佳，最好中间低两边高，一般高度以8~15　CM为宜。