低枕有助于提高睡眠质量

老年人忙碌了一生，最希望的就是能够安度一个健康慈祥的晚年，幸福安康的晚年生活是他们最大的希望。但是由于很多的原因，使得老人的生活质量下降了很多，睡眠就是其中的一个很大的问题。其实除了吃药，要知道低枕更有助于老年人的睡眠质量。

现在的老年人都知道好好的保养身体，但是睡眠却折磨着很多的老年人，使得他们不能安稳的熟睡，精神上出现了很大的问题。对此我们很多人都想到了看医生，其实低枕更有助于老年人的睡眠质量。

1、从大量的临床病例证明，过高的枕头会损害脊梁，并非真的“高枕无忧”，专家认为低枕更有助于老人睡眠，同时，专家还提倡睡硬板床。低枕更有助于老年人的睡眠质量，以前民间流传“高枕无忧”说，民众便以为是科学的睡眠知识。其实，从大量的临床病例证明，过高的枕头会损害脊梁。

2、因此，什么才是适度的寝具，成为人们的新问题。对此有研究的学者认为，枕头的高度很有讲究。“高枕无忧”的观点是错误的。枕头太高了，人睡觉时，颈椎无疑会被垫高，结果会使人的2、颈椎、胸椎、腰椎不能在一条直线上。现在医学上提倡“低枕无病”，枕头的最佳高度应该是比平躺时略高。同时枕芯可以用荞麦皮、小米、绿豆等，也可以在里面放点儿菊花，但一定要注意防虫。

3、此外，还提倡睡硬板床。学者认为，医院里都是硬板床，因为硬板床对病人恢复病情确实有好处。现今广泛流行的席梦思床，弹性过强，太柔软了，人们感觉睡在上面十分舒服，其实这样的床并不好，它容易使脊柱变形、弯曲。归根结底，床宜硬不宜软。

995健康网小编温馨提示：对于老年人的健康问题我们都引起了重视，但是对于一些问题来说，不能一遇到了就去看医生，并不是所有的问题都能通过医生来解决的。低枕更有助于老年人的睡眠质量，这是需要我们去熟知的。